Аудио и видео версия дорожки для одиночного ретрита 🧿
Колокольчик звучит раз в одну минуту сорок секунд.
Выполняя данную практику, необходимо сесть в кресло, или удобно лечь в кровати.
🖌 Первые мысли которые вы будите наблюдать, необходимо начать свидетельствовать со стороны. Рассматривая их как предметы возникающие и исчезающие. Без оценки на хорошие и плохие.
🖌 Далее, следует перевести фокус сознания на присутствие себя как пространства, в котором все происходит.
🖌 В начале практики присутствия, будет возникать ощущение как будто вы удерживаете равновесие. С одной стороны можно свалиться в сон, с другой начать давать оценки мыслям.
🏯 Редкие удары колокольчика помогают сохранить баланс пробуждая сознание - отвлекая его от потока мыслей, первое время усиливающихся по инерции.
💆♂ Систематическая практика ретрита позволяет постичь свою истинную природу вне физического тела, очистить разум, и пересмотреть отношение к жизни и смерти.
#Йога #Адвайта #Медитация
Ударны колокольчика раз в 1:40
